como hacer un rapido buckup

hola queria tener una copia de todo mi contenido...
y queria saber si habia lguna forma de hacerlo rapidamente sin tener que copiar cosa por cosa

Paginawebgratis hace un backup automatico de tu pagina web, y esta respaldado, en cualquier momento peudes pedir a un administrador o support que lo pasen por tu web y regresar a un estado anterior, de la ultima copia que se realizo
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Paginawebgratis hace un backup regular de todas las paginas. Sin embargo tenga siempre resguardos del contenido de su web en su disco duro u otro medio, para el caso que algun archivo Backup tenga problemas.

Atte
Martinp