Hola!,
sería bueno que dejes el tutorial que has visto.
Definitivamente el .wav no es un formato recomendable par ala web ya que es muy pesado, te conviene usar el formato de compresión mp3
Una vez ue tengas una canción debes subirla y luego colocarla en un reproductor.
En este tema hay un ejemplo:
http://www.paginawebgratis.es/forum/viewtopic.php?t=38844
El extra "Música de fondo" (Tu kit de construcción / "Controlar extras") ofrece la opción de colocar una URL (dirección de la canción) pero sin controles (play, pausa, etc).
En este tema tienes tutoriales acerca de como subir música y obtener reproductores:
http://www.paginawebgratis.es/forum/viewtopic.php?t=26611
Otros sitios a los que puedes subir música:
www.fileden.com ,
www.hotlinkfiles.com ,
www.filebox.me ,
http://www.paginawebgratis.es/forum/viewtopic.php?t=46290
Un saludo!